Adrian Rides

Minha saúde mental nunca foi boa. Uma criança ansiosa se tornou uma adolescente neurótica e medrosa e, aos 14 anos, eu já havia desenvolvido uma dependência doentia de álcool. Aos 30, isso se manifestou em alcoolismo declarado e uma série de outros comportamentos viciantes, transtornos de ansiedade e depressão crônica debilitante. Para ser franca, eu era um desastre.
Em 1999, alguém me deu um livro sobre meditação. Há muito tempo o doei e não me lembro do título, mas a introdução ficou na minha memória. O autor listava todos os benefícios da meditação. Depressão? Sim, marquei essa opção. Ansiedade? Sim, essa também. Vícios? Eu tinha vários. Marquei essa opção. Era uma lista bem longa e acho que marquei praticamente todos os itens. Mas então o livro dizia algo que, na época, me pareceu muito estranho: que se você praticasse meditação e atenção plena com um mínimo de seriedade, isso o transformaria e mudaria fundamentalmente a forma como você se entende e experimenta o mundo. Não pensei mais nisso. Eu praticava porque precisava encontrar uma saída para o meu sofrimento, e funcionou. Rapidamente, percebi que minha mente estava se acalmando e eu conseguia desfrutar de um verdadeiro espaço longe da minha mente perturbada. Depois de alguns meses, consegui encontrar alívio mental sem recorrer ao álcool; eu não precisava mais dele, então parei de beber.
E então aconteceu. Eu não estava sem beber há muito tempo, apenas alguns meses, quando vivenciei o que agora entendo como um despertar. Não durou muito, e eu não sou nenhum mestre iluminado (pergunte à minha parceira), mas mudou as coisas para mim. Exatamente como descrito no livro, mudou fundamentalmente a minha compreensão de mim mesmo e a minha experiência do mundo. Eu sabia que o sofrimento pelo qual eu havia passado era desnecessário e que havia uma saída. Tendo feito essa descoberta, como eu poderia ficar de braços cruzados assistindo ao sofrimento dos outros sem fazer nada? Eu pude ver as possibilidades que a atenção plena nos oferece como indivíduos, mas também o maravilhoso potencial que uma vida consciente oferece para toda a humanidade. Desde então, tenho falado sobre isso para todos que me ouvem, no início poucas pessoas, mas agora muitas, muitas querem me ouvir.
Parecia óbvio para mim que a atenção plena oferecia a solução e, em 2002, fui a primeira pessoa no Reino Unido a ensinar atenção plena como tratamento para o vício, ajudando mais de 300 pessoas a encontrar uma recuperação completa e duradoura para o que muitos acreditam ser uma doença incurável. Além de ajudar centenas de outras pessoas com depressão, ansiedade e sofrimento mental e emocional. Tem sido uma jornada maravilhosa, muito divertida, e fiz amigos incríveis. Trabalhei com atletas de ponta, empreendedores, celebridades, altos executivos de grandes empresas; participei de programas de TV e rádio e meu trabalho foi destaque em um documentário da BBC. Cheguei a ser convidado para a Câmara dos Lordes (acho que não serei convidado novamente). Mas você não precisa estar doente para praticar atenção plena e logo ficou claro para mim que ela poderia ajudar a todos. Em 2010, fundei o The Now Project para ajudar a levar a atenção plena ao maior número possível de pessoas. O projeto não tinha nome durante os três primeiros anos e não havia um plano concreto, mas ele evoluiu e agora é muito mais do que eu. Já realizamos cerca de 80 retiros de atenção plena, centenas de aulas e apresentamos um estilo de vida melhor para mais de 5.000 pessoas. O The Now Project está levando a atenção plena a muitas pessoas e é uma alegria fazer este trabalho. Ade.