RespiraMente

Alessandra é uma instrutora e facilitadora de respiração especializada em respiração funcional e regulação do sistema nervoso. Seu trabalho se concentra em ajudar as pessoas a melhorarem seus hábitos respiratórios diários de uma forma prática, acessível e fundamentada na fisiologia. Em vez de enfatizar o desempenho ou técnicas extremas, ela apoia práticas baseadas na consciência que podem ser integradas à vida diária, no trabalho, antes de dormir, em momentos de estresse ou sempre que o corpo precisar de regulação. Ela trabalha com pessoas que sofrem de estresse, insônia, asma, ansiedade e tensão crônica, e já orientou clientes individualmente e programas em grupo. Sua abordagem combina explicações claras com um trabalho experiencial suave, sempre respeitando os ritmos e limites individuais.